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물을 많이 마셔도 붓는다면? 생수 선택 시 꼭 봐야 할 성분 목차 수분 섭취했는데 더 붓는 느낌? 물은 많이 마실수록 좋은 걸까? 나트륨 함량이 붓기의 핵심 생수의 경도, 체질과의 관계 나에게 맞는 생수, 어떻게 골라야 할까?수분 섭취했는데 더 붓는 느낌?건강을 위해 하루 2리터의 물을 마시기로 결심한 뒤, 의외로 얼굴이나 발이 더 붓는다고 느끼는 고객들이 많다. 이런 경우 대부분 “물을 너무 많이 마셨나?”라고 생각하지만, 실제로는 ‘어떤 물’을 마셨는지가 더 중요할 수 있다.물은 많이 마실수록 좋은 걸까?‘수분 섭취 = 건강’이라는 인식은 맞는 말이지만, 무조건 많이 마신다고 좋은 건 아니다. 체내 수분 밸런스를 유지하려면 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 미네랄 조성도 함께 고려해야 한다. 이 균형이 무너지면 수분이 조직에 고여 부종으로 이어질 수 있다...
코막힘에 수면까지 방해받는다면, 생활 루틴부터 바꿔야 합니다 목차코막힘이 수면에 끼치는 영향잠자기 전, 코막힘을 유발하는 습관들오늘부터 바꾸는 수면 루틴실내 환경이 코막힘을 좌우한다코 건강에 도움 되는 성분들코막힘이 수면에 끼치는 영향코가 막히면 단순히 답답한 것을 넘어서 수면의 질 자체가 떨어진다. 입으로 숨을 쉬게 되면 깊은 수면에 진입하기 어려워지고, 입 마름과 인후통, 심한 경우 수면무호흡 증상까지 이어질 수 있다. 결국 피곤함이 누적되고, 면역력도 점차 저하된다.코막힘에 좋은 제품들, 먹고 바르는것잠자기 전, 코막힘을 유발하는 습관들많은 사람들이 코막힘을 자연스러운 현상으로 받아들이지만, 알고 보면 그 원인을 생활 속에서 만들고 있는 경우가 많다.자기 직전 식사: 과식은 위산 역류를 유발하고, 위산은 코 점막을 자극해 부종을 유발할 수 있다늦은 샤워: 열..
밤마다 코가 막힌다면, 비염 말고도 의심해야 할 것들 목차밤마다 코가 막히는 경험, 단순 비염일까?비염 외에도 코막힘을 유발하는 원인들면역 저하가 코 건강에 미치는 영향생활 속에서 점검해야 할 관리 요소건강기능식품으로 보완할 수 있는 성분밤마다 코가 막히는 경험, 단순 비염일까?자기 전에는 괜찮았는데, 막상 누우면 한쪽 코가 막히고 숨쉬기가 불편해진다. 아침에는 입안이 마르고, 코가 막힌 채로 깨는 일이 반복된다면 많은 사람들이 '비염'을 의심하게 된다. 하지만 모든 코막힘이 알레르기 비염 때문만은 아니다.코막힘에 좋은 차 보러가기비염 외에도 코막힘을 유발하는 원인들비염 외에도 코막힘을 유발하는 요인은 다양하다. 가장 흔하게는 실내 습도 부족으로 인한 코 점막 건조가 있다. 점막이 건조하면 체내의 방어 작용이 약해지고, 코 내부가 자극에 민감해져 부풀어 오..
장 트러블로 하루가 망가질 때, 이렇게 관리해보세요 목차장 때문에 하루가 불편해진다는 것장 트러블의 흔한 원인지금 당장 해볼 수 있는 관리법루틴으로 실천하는 장 건강장 건강에 도움 되는 성분과 제품군장 때문에 하루가 불편해진다는 것출근길 지하철에서 복부 팽만감을 느끼거나, 회의 중 갑작스러운 배변 욕구 때문에 집중이 흐트러지는 경험. 장 트러블은 단순한 속 불편을 넘어 하루 전체 리듬을 망가뜨릴 수 있다. 특히 예고 없이 찾아오는 복통, 가스참, 설사, 변비 등은 예민한 사람에겐 큰 스트레스가 된다.장 트러블의 흔한 원인장 건강은 여러 요인에 영향을 받는다. 불규칙한 식사, 스트레스, 수면 부족, 항생제 복용 이력까지 모두 장내 미생물 환경을 흐트러뜨릴 수 있다. 특히 장내 유익균과 유해균의 균형이 깨지면, 소화 효소 작용과 배변 활동에도 문제가 생긴다...
변비에 식이섬유만으론 부족한 이유, 장 건강에 필요한 3가지 목차식이섬유만 먹으면 변비가 해결될까?섬유질만으론 부족한 이유장 건강을 위해 꼭 필요한 첫 번째, 수분두 번째, 유익균의 밥 ‘프리바이오틱스’세 번째, 배변 리듬을 돕는 마그네슘조금씩 바꾸는 습관이 장을 편하게 만든다식이섬유만 먹으면 변비가 해결될까?변비가 생기면 가장 먼저 떠오르는 해결책은 식이섬유 섭취다. 잡곡밥, 채소, 과일 등을 늘리면 배변이 원활해진다는 믿음 때문이다. 물론 식이섬유는 장 운동을 돕고 부피를 늘려 배변 활동을 유도하지만, 그것만으로는 충분하지 않다.섬유질만으론 부족한 이유섬유질을 많이 섭취했는데도 여전히 더부룩하거나, 며칠째 배변이 없는 상태라면 다른 요소들을 점검해야 한다. 식이섬유는 장내 수분이 충분히 있어야만 원활히 작용하며, 장내 환경이 유익균보다 유해균이 많을 경우 오히..
침대 매트리스 진드기, 하루 10분 관리로 해결되는 이유 목차 진드기, 단순 불쾌감을 넘는 존재 왜 매트리스는 진드기의 번식지인가? 진드기 있는 침대, 이렇게 느껴진다 하루 10분, 효과적인 진드기 관리법 장기적인 진드기 방지 루틴진드기, 단순 불쾌감을 넘는 존재침대에 누웠을 때 알 수 없는 간지러움이나 재채기가 반복된다면, 진드기를 의심해볼 수 있다. 많은 고객들이 진드기를 단순히 '불쾌한 벌레' 정도로 생각하지만, 진드기는 알레르기 비염, 피부염, 천식까지 유발할 수 있는 유해한 존재다.왜 매트리스는 진드기의 번식지인가?진드기는 따뜻하고 습한 환경, 그리고 피부 각질 같은 유기물질을 좋아한다. 침대 매트리스는 이 모든 조건을 완벽하게 갖춘 공간이다. 우리는 자는 동안 땀과 피부각질을 매트리스에 남기며, 이 환경은 진드기의 번식을 부추긴다.또한 매트..
욕실 곰팡이, 재발 없이 싹 없애는 실전 관리법 목차 곰팡이, 닦아도 계속 생기는 이유 욕실 곰팡이의 번식 조건 곰팡이 제거, 단기 대처 아닌 '과정' 재발을 막는 장기 관리법 습관이 곰팡이를 막는다곰팡이, 닦아도 계속 생기는 이유욕실 청소를 한 지 며칠 되지 않았는데도 실리콘 틈이나 바닥 타일에 까만 곰팡이가 다시 올라오는 경우가 있다. 곰팡이 제거제를 뿌려도 금방 재발하면 고객들은 의문을 품는다. “왜 또 생기지?”라는 질문엔 청소보다 더 중요한 관리 포인트가 숨어 있다.욕실 곰팡이의 번식 조건곰팡이는 고온다습한 환경에서 빠르게 번식한다. 욕실은 늘 물기가 남아 있고 환기가 어려운 구조이기 때문에 곰팡이가 자라기 최적의 조건이다. 특히 실리콘 틈, 배수구 주변, 샤워 부스 하단은 세제 찌꺼기와 수분이 결합해 곰팡이의 온상이 되기 쉽다.또한..
구급함 속 유통기한 지난 약, 안전하게 처리하는 법 목차 방치된 상비약, 왜 문제가 될까? 유통기한 지난 약이 위험한 이유 약을 버릴 땐 어떻게 해야 안전할까? 효율적인 구급함 관리 팁 건강한 집은 약 관리부터 시작된다방치된 상비약, 왜 문제가 될까?구급함은 누구나 집에 하나쯤은 가지고 있지만, 그 안을 정기적으로 점검하는 사람은 드물다. 감기약, 소화제, 파스, 연고 등이 뒤섞인 채 수년째 그대로 보관되고 있는 경우도 많다. 하지만 유통기한이 지난 약은 단순히 효과가 줄어드는 것을 넘어, 부작용을 유발할 수도 있다.유통기한 지난 약이 위험한 이유약은 ‘식품’이 아닌 ‘의약품’으로 분류되기 때문에, 그 성분은 시간에 따라 분해되거나 변질될 수 있다. 특히 습기나 열에 민감한 제형의 경우, 효과가 떨어지는 것을 넘어 인체에 해가 될 수 있다. 예를..