다이어트 성공하려면 식단보다 먼저 바꿔야 할 것

다이어트를 시작할 때 운동이니 저탄고지니 복잡하게 생각했었다, 그런데 결국 가장 먼저 바꿔야 했던 건 너무 간단했다, 매일 무심코 먹던 단맛, 이걸 바꾼 순간 다이어트가 훨씬 쉬워졌다.

• 다이어트를 시작하면서 깨달은 것
• 문제는 식사보다 간식이었다
• 건강한 단맛 찾기, 대체당이라는 선택
• 왜 마이노멀 알룰로스를 고르게 됐는지
• 대체당으로 바꾸고 달라진 점들
• 건강하게 단맛 즐기기, 이제는 습관이 됐다

다이어트를 시작하면서 깨달은 것

처음에는 운동부터 생각했다. 헬스장 등록하고, 매일 유산소 운동을 하려고 했다. 식단은 닭가슴살에 고구마, 브로콜리. 그런데 며칠 지나지 않아 폭식하고 있었다. 몸이 힘들다기보다 뭔가 허전했다. 단맛이 사라진 걸 몸이 먼저 알아챘던 거다.

문제는 식사보다 간식이었다

주식은 나름 건강하게 먹었지만, 문제는 사이사이 먹던 간식이었다. 커피에 넣는 설탕, 점심 후 디저트, 저녁에 한 조각 먹는 초콜릿. 매일 조금씩 먹었던 당이 쌓여서 다이어트를 망치고 있었다. 식사를 바꿀 게 아니라 단맛 섭취를 먼저 바꿨어야 했다.

건강한 단맛 찾기, 대체당이라는 선택

완전히 단맛을 끊을 수는 없었다. 그래서 방향을 바꿨다. 건강한 단맛으로 대체하는 것. 알룰로스라는 대체당을 알게 됐다. 천연 유래 성분이고, 혈당을 거의 올리지 않는다는 설명에 관심이 생겼다. 설탕보다 단맛은 살짝 약하지만, 그만큼 뒷맛도 깔끔하다고 했다.

왜 마이노멀 알룰로스를 고르게 됐는지

알룰로스 제품은 많았지만, 마이노멀 알룰로스를 선택한 건 리뷰 때문이었다. 다이어트 중인데 단맛을 포기 못 해서 찾은 사람들의 후기가 많았다. 다들 설탕 대신 쓰면서도 맛에 만족한다고 했다. 실제로 써보니 쓴맛도 없고, 커피나 요거트에 넣어도 어색함이 없었다.

대체당으로 바꾸고 달라진 점들

커피를 마실 때 더 이상 설탕을 찾지 않는다. 저녁 디저트 대신 요거트에 알룰로스를 살짝 넣어 먹는다. 덕분에 혈당 변동이 줄어들었고, 식후 졸림도 사라졌다. 체중도 천천히지만 확실하게 줄기 시작했다. 무엇보다 스트레스 없이 단맛을 즐길 수 있다는 게 가장 좋다.

건강하게 단맛 즐기기, 이제는 습관이 됐다

다이어트는 결국 꾸준함인데, 억지로 참고 버티는 방식은 오래 갈 수 없었다. 마이노멀 알룰로스를 쓰면서 단맛을 건강하게 즐기는 방법을 찾았다. 이제 단맛을 포기하지 않고도 몸도 마음도 가볍게 관리할 수 있다.