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운동할 때 물, 얼마나 마셔야 딱일까? 운동할 때 물, 얼마나 마셔야 할지 헷갈리시죠?운동 전에 많이 마시면 배가 찰 것 같고, 안 마시자니 땀나고 어지러운 느낌… 저도 이 부분에서 꽤 고민했거든요.그래서 이번 글에서는 운동할 때 물을 얼마나, 언제 마셔야 하는지 실제 기준을 정리해봤어요.헬스든 러닝이든 기본 수칙은 거의 비슷하니까, 이거 한 번 참고해두시면 쓸모 있을 거예요.운동 전: ‘2시간 전 500ml’, 기본 공식이에요운동 전에 물을 많이 마시는 게 부담된다고 생각했는데, 사실 정량이 정해져 있더라고요.보통은 운동 2시간 전쯤에 500ml 정도 마시는 걸 추천해요. 컵으로 따지면 2컵 정도?만약 운동 강도가 좀 센 편이라면, 운동 30분 전쯤에 추가로 200ml 정도 더 마셔도 좋아요.물론 갑자기 벌컥벌컥 마시면 속이 울렁거리니까, ..
삼성 갤럭시 S25 스마트폰 스크린샷 캡쳐 시 내비게이션 바 보이게 하기 갤럭시로 화면 캡쳐했을때 내비게이션 바 부분이 안보여서 짜증났던 적이 있다면이 글을 통해 아주 간단하게 해결할 수 있다.깔끔하게 캡쳐하고 싶을때에는 좋지만 실제로 저 내비게이션 바에 대해 설명하는 블로그 글을 쓸때에는환장한다. 안나오니까. 어디서 나오게해야할지 몇번의 검색을 통해서 찾게 되는데이 글을 바로 만나서 해결하기를 바란다.일단 이 옵션은 유용한 기능에 있다.후.. 왜 유용한 기능에 있는거지? 캡쳐관련된 기능이어서 그런가 싶은데사실 앱서랍 파인더에서 바로 캡쳐를 검색해서 메뉴를 찾아들어가도 된다.이번엔 다르다. 갤럭시 폴드7 보러가기유용한기능-화면 캡쳐 및 화면 녹화-상태표시줄 및 내비게이션 바 숨기기 옵션여기에서 설정하면 된다. 끝!도움 됐으면 따봉이라도 ~
삼성 갤럭시 S25 키보드 마이크 음성 입력 사라짐, 위치 설정 방법, OneUI 7 완전 해결 삼성 갤럭시 스마트폰을 쓰다보면 가끔 황당한 경우가 있다. 키보드에 있던 아이콘이 사라지거나 한자표시가 사라지거나 하는 것이다.갤럭시에 익숙한 사람이라면 여러가지 설정을 모두 꿰차고 있겠지만,그렇지 못한 사람들의 경우에는 설정을 찾아 들어가기가 너무 어렵다.키보드 설정이 대표적으로 어렵게 되어 있다.그래서 이번 글에서는 삼성 키보드를 잘못 만져서 사라지거나 달라진 옵션들을제대로 원상복구하는 방법을 알아본다.키보드 하단 내비게이션 바에 있는 마이크 아이콘 설정그중에서도 키보드 아래쪽에 있는 마이크가 사라져서 음성입력을 하기 어려운 때,그리고 이 음성입력 마이크 아이콘의 위치를 옮기고 싶을 때,이 두가지를 알아본다.이걸 수정하기 위해 보통 사람들은 삼성 키보드를 찾아서 들어가게되지만이 설정은 삼성 키보드 설..
라면머리 유행은 끝나지 않았다? 이 물결웨이브 고데기 하나면 스타일 끝 헤어 스타일링이라는 건 단순히 머리를 다듬는 걸 넘어, 나를 표현하는 하나의 방식입니다. 특히 요즘처럼 다양한 헤어 트렌드가 빠르게 변하는 시대엔, 미용실을 매번 방문하기보단 집에서 손쉽게 원하는 스타일을 연출할 수 있는 셀프스타일링 도구가 필수입니다. 오늘 리뷰할 제품은 바로 그 셀프스타일링의 완성도를 높여주는 아이템, keka 물결펌고데기입니다.이 제품은 ‘물결웨이브’ 혹은 ‘라면머리’라고 불리는 독특하고 볼륨감 있는 헤어스타일을 간편하게 만들 수 있도록 도와주는 고데기로, 이미 많은 SNS 인플루언서와 유튜버들 사이에서 입소문을 타고 있습니다. 과연 이 제품이 진짜 실용적인지, 어떤 사람에게 적합한지, 사용 시 주의할 점은 무엇인지 등 실사용자의 관점에서 깊이 있는 리뷰를 통해 낱낱이 파헤쳐 보겠습..
무료 D‑U‑N‑S 번호 발급 vs 한국 나이스D&B 유료 신청 비용 비교 안드로이드 개발을 조직 계정으로 진행하려는 분들이 가장 처음 부딪히는 문제 중 하나가 D‑U‑N‑S 번호 발급이다. 이게 뭐 대단한 것처럼 들리지만, 결국은 조직의 신용 정보를 국제적으로 식별하기 위한 고유번호다. 문제는 이걸 어디서, 어떻게 받느냐에 따라 비용과 시간이 크게 차이 난다는 것.일단 한국에서는 나이스디앤비라는 업체가 공식 파트너로 등록되어 있어서 여기서 신청할 수 있다. 근데 여기서 문제. 유료다. 그것도 보통 50만 원에서 70만 원, 급행은 100만 원 가까이 받는다.반면, 애플 개발자 센터를 통해 신청하면 무료다. 구글도 미국 D&B를 통해 신청하면 무료긴 한데, 이건 국내 법인은 대상이 아니라서 실질적으론 사용하기 어렵다. 이 차이를 중심으로 지금부터 정리해본다.1. 한국에서 D‑U..
이삿짐 보관 비용 정리: 한 달 기준 얼마 들까? 이사를 준비하다 보면, ‘이삿짐 보관 비용’도 무시할 수 없는 지출 항목입니다.특히 집을 나갈 시점과 새집 입주일이 맞지 않거나, 인테리어 공사 등으로 보관이 필요할 때가 있죠.미리 비용 기준을 알아두면, 업체 견적 비교에도 훨씬 유리합니다.1. 보관 비용은 어떻게 계산될까?단기 보관료는 대부분 1일 4,000원~10,000원 사이입니다.하루 7,000원 기준으로 한 달(30일) 보관 시 약 21만 원~30만 원 정도 예상할 수 있어요.창고 유형에 따라 가격 차이가 있는데, **실내 창고(습도·온도 조절)**는 최대 20만 원 이상 나올 수 있습니다. 2. 포장이사 + 보관이사, 비용 구조보관이사는 보통 다음 3구간 비용이 포함됩니다:기존 집→보관창고 이동보관비용(일 단위)보관창고→새 집 이동예: 포장이..
사다리차 비용, 이사 전에 꼭 비교해야 할 실비용 정리 이사할 때 빠질 수 없는 고민 중 하나가 바로 사다리차 비용입니다.층수, 차량 톤수, 작업 시간에 따라 금액 차이가 큰 편이라, 사전에 정확히 알아두는 게 좋습니다.아래에 평균 비용 기준과 선택 팁을 정리해봤습니다.1. 사다리차 비용 표 (수도권 기준, 5톤 차량)층수단가(원)시간비고2~5층150,0002시간기본6~7층160,0002시간추가층수 포함8~9층170,0002시간동일10~11층180,0002.5시간시간 연장12~13층190,0002.5시간 이하 14~15층200,000–210,0002.5시간 이상 16~17층220,000–230,0003시간 18~20층250,000–280,0003시간고층 작업21~24층310,000–400,0003시간 이상협의 필요6톤 이상 차량을 사용하면 평균 30,000원..
인스타 친구 추천 안뜨게 하려면? 이 설정 두 개만 기억하세요 인스타 쓰다 보면 “얘 번호 저장해놨었나?” 싶은 사람이 갑자기 추천 친구에 뜨는 경우 있죠.진짜 당황스럽고, 뭐보다 나도 누군가의 인스타에 뜨고 있을 거란 생각에 찜찜하더라고요.인스타 친구 추천 안뜨게 하려면 딱 두 가지 설정만 건드리면 됩니다.1. 연락처 동기화 끄기먼저 인스타에서 연락처랑 연결되는 걸 끊어야 돼요.인스타 앱 열고 → 내 프로필 → 오른쪽 위 메뉴(三) 클릭설정 및 활동 → 팔로우 및 초대 친구연락처 가져오기 끄기이걸 꺼야 앞으로 주소록에 있는 사람들 안 뜹니다.2. 기존에 저장된 연락처 삭제하기이건 잘 모르는 분들도 많은데, 전에 동기화했던 기록이 남아있을 수 있어요.설정 및 활동 → 계정 센터계정 설정 > 연락처 및 프로필 정보연락처 관리로 들어가서 저장된 목록 삭제이 두 가지 다..

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